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如何健康饮水，专家支招 |
| 发布时间：2018-06-18 阅读：3075次 |
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水与我们生活息息相关，可以说生命源于水。可见水对人体的重要性，每个人每天都是要喝水的，但是喝水也是要讲究方式方法的，有的人会喝水。有的人不会喝水。在健康饮水方面，作为专业净水设备售后服务商的水专家平台是有自己的独特见解的，在前面也讲过生活中十个饮水坏习惯。下面就分享一下水专家对健康饮水的几点理解和建议，盆友们可以参考一下，希望可以帮助到你们。
1.冷天喝温水，热天喝凉水
冷天天气冷，人体需要保持必要的一定体温，就需要喝与40度左右体温基本一至的温热乡土活水。而热天天气热，需要降温，就要喝20度左右的乡土活水。过热或过冷对身体健康都不利。也就是说，冷天不必要烧开，喝很热的水，只要温热就行；热天也不必要冷藏，喝很冷的冰水，从水机中放出来就能直饮。
2.瓶装和杯子中的水应该尽快地喝完
流水不腐，户枢不蠹。任何水沉积过久功能都会逐渐衰退。因此，所喝之水越新鲜越好，24小时内喝完最好。当然，如果装水的器皿密封得好，并避免高温影响，放置几十天饮用也没有太大的问题。
3.饭前要喝水
饭前应该喝水，最佳时间是早、午、晚饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备。饭前喝水，可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。
4.学生上学，上班和外出可携带水
中小学生上学，成人上班和外出可携带健康水（净水设备过滤之后的水）。这样，不仅能喝上品质最好的好水，而且还能节约购买瓶装水的开支。装健康水的水瓶和水杯尽量用不透明的，而不用透明的，对保护水质有好处。还应避免高温和日晒影响水质。
5.婴幼儿不要饮水机中久置的水
水机中久置后的活水的酸碱度PH值往往较碱，一般达到8.5左右，新机有时甚至到9.0左右。婴幼儿不必要喝过碱的水。因此，过碱的水不要给婴幼儿喝。水机中的水流放3、5分钟后，碱性减弱，这时的水才适宜婴幼儿饮用。而中老年人喝碱性稍强的活水最有益于保健和解决亚健康问题。
6.增加饮水量的同时要适量增加盐份
食盐非常重要，补水必需补盐。大致说来，假如你每天喝10杯水，你就需要补充3-4克食盐，3克食盐大约有半勺左右。也不能过量摄取盐，要注意水和盐的比例。
7.饭后要喝水
饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。为了不亏欠身体，大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水。
8.口渴要补水
任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。吃饭时喝水，不会对消化过程造成多大影响，一旦缺水却能对消化产生不良影响。 |
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